Kraft Crolette, Menu Ramadan yang Lezat dan Bergizi
www.ceritawiniez.com Ketika berpuasa, kita
harus memperhatikan asupan gizi dalam tubuh agar tetap sehat dan bugar. Pastinya
akan ada perubahan fungsional karena tubuh kita tidak mengkonsumsi makanan dan
minuman selama 12 jam. Jika tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin tubuh akan
terasa lemas dan lesu saat puasa.
Nah, supaya kita tetap
sehat, pastikan kita memenuhi kebutuhan tubuh dengan nutrisi yang diperlukan saat puasa. Apa saja sih nutrisi yang dibutuhkan?
Protein
Selain berperan untuk mempercepat terbentuknya jaringan otot
pada tubuh, protein juga juga penting sebagai glikogen yang akan dipecah agar tubuh tetap berenergi, meskipun
sedang berpuasa.
Karbohidrat
Karbohidrat sangat
dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Pasalnya, nutrisi ini menjadi sumber energi
utama yang akan digunakan oleh tubuh untuk menunjang segala aktivitas sehari-hari. Jika kita kekurangan karbohidrat,
maka tubuh akan lesu dan kurang bertenaga.
.Lemak
Meskipun kebutuhannya
tidak sebanyak protein atau karbohidrat, lemak juga dibutuhkan tubuh. Tentunya
lemak yang kita konsumsi adalah lemak baik alias High Density Lippoprotein (HDL).
HDL bisa kita dapatkan dari makanan seperti ikan, alpukat, biji-bijian, bayam,
dan minyak zaitun.
Vitamin dan Mineral
Saat berpuasa tubuh juga
butuh asupan vitamin dan mineral. Sayuran dan buah-buahan adalah sumber terbaik
kedua nutrisi ini.
Sepertinya, kita perlu
menu komplit agar tubuh kita tercukupi dengan nutrisi-nutrisi tersebut ya. Padahal
saat puasa, biasanya kita jarang makan menu lengkap, karena sudah terlanjur kenyang
dengan takjil berupa gorengan, es campur dll. Kira-kira ada ga sih, bahan
makanan untuk menu Ramadan yang cepat, gampang diolah dan bergizi?
KRAFT CHEDDAR, KEJU ASLI GURIH DAN LEZAT
Keju KRAFT diproduksi oleh
PT. KRAFT Ultrajaya Indonesia yang merupakan anak perusahaan Mondelez
International. PT. KRAFT Ultrajaya mengkhusukan diri dalam bidang pengolahan
keju terbesar di Indonesia. Makanya ga heran, kalau keju yang dihasilkan berasal
dari bahan-bahan terbaik. Cocok untuk diolah sebagai menu Ramadan.
Dilihat dari nilai
kandungan gizinya, KRAFT Cheddar hampir memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan bagi
orang yang berpuasa. Selain itu, Keju KRAFT Cheddar juga sesuai dengan kriteria
#KejuAsliCheck yaitu berbahan baku keju Cheddar pada urutan pertama (bukan air
atau tepung). Keju KRAFT Cheddar juga memiliki klaim nutrisi pada kemasan
(dilengkapi nutrisi Calcimik yang kaya akan kalsium, protein dan vitamin D)
Uniknya lagi, di Ramadan
ini KRAFT me-launching resep baru
yang bisa dijadikan menu berbuka dan sahur. Namanya KRAFT Crolette (Crown
Omelete)
Yuk kita simak apa saja
bahan dan bagaimana cara membuatnya.
KRAFT CROLETTE
Bahan-bahan:
2 butir telur ukuran
sedang
30 gram keju KRAFT Cheddar
mini
Garam dan kaldu udang
bubuk secukupnya
Minyak untuk menggoreng
Cara membuatnya:
1. Campurkan garam dan
kaldu udang bubuk ke dalam telur, aduk hingga rata.
2. Panaskan wajan anti
lengket, beri sedikit minyak.
3. Tuang kocokan telur,
lipat. Sisihkan.
4. Panaskan wajan anti lengket dan parut keju KRAFT
Cheddar mini di atas wajan.
5, Jika sudah setengah
matang, letakkan omelet di tengah.
6. Angkat dengan spatula
pelan-pelan agar keju tidak ambyar.
7. Letakan di atas piring
dan balikkan omelet hingga posisi crown di atas .
8. Hias dengan daun selada
dan tomat
Untuk lebih jelas, silakan
lihat video berikut ini :
Bagian yang tricky adalah ketika membuat crown. Saya bahkan mengulang hingga tiga kali sampai crown bisa berdiri,mesti belum sempurna.
Mengapa KRAFT Crolette Cocok
Dijadikan Sebagai Menu Ramadan ?
Ketika menyiapkan menu
Ramadan, pasti kita ingin mencari masakan yang simple kan? Nah KRAFT Crollete bisa menjadi alternatif yang
tepat untuk menjadi menu Ramadan, karena:
1. Cepat, hanya perlu lima
menit, KRAFT Crollete siap disajikan.
2. Praktis, hanya
membutuhkan 2 bahan yaitu telur dan keju
3. Bergizi, karena
mengandung protein dan kalsium yang tinggi.
4. Rasanya yang gurih dan
lezat, karena mengandung keju asli.
5. Bentuknya yang cantik,
membuat anggota keluarga semangat untuk mencobanya.
KRAFT Cheddar juga
memiliki komposisi yang cukup lengkap
Selain itu, KRAFT Crolette
juga memenuhi 50% kebutuhan protein harian dan 40% kebutuhan kalsium. Oleh
karena itu cocok untuk dikonsumsi saat berpuasa karena protein dapat menjaga
rasa kenyang lebih lama.
Menarik kan? Yuk, bikin
KRAFT Crolette sekarang. Cocok untuk menu berbuka dan sahur loh
Wiih.. dapat ide baru nih buat buka puasa. Ngeliat tutorialnya, kayanya memang gampang-gampang susahnya ya bagian membuat crown-nya. Tapi layak dicoba nih, anak-anak pasti suka dengan kejunya
BalasHapusIya, harus hati2 banget. Makanya pakai keju KRAFT Cheddar, jadi crownnya ga ambyar
Hapuspokoknya kalo telor mah diapain aja enak. di ig ada tuh akun masak yg suka nyanyi2, "telur kembarannya keju". kocak
BalasHapusHahahaha, apa nama IG nya? jadi pengen intip
HapusJadi pengen ikutan. Nykba buat krollet, dan menikmati setiap gigitan telur dengan sensasi rasa kenu,hmm...ga bisa dibayangkan
BalasHapusIya, omelet dan keju kalau udh menyatu, perfect banget deh
HapusBelum pernah nyoba bikin ginian. Kayaknya renyah banget ya itu pinggirannya.
BalasHapusIya, renyah dan enak. Jadi ketagihan bikin crownnya.
HapusWah kayaknya boleh dicoba nih menu praktis, cocok buat ibu2 rempong kayak saya hehehe
BalasHapusPraktis dan ga ribet. Cukup dua bahan (keju dan telur) udh bisa jadi makanan enak.
HapusWaaah adekku suka bgt kraft ini... wajib dicoba nih menunya...
BalasHapusYang ga anak-anak aja suka kak. saya contohnya, hehehehe
HapusAku suka poin cepat dan praktisnya, apalagi kalau ditambah dengan bergizi jadi nggak khawatir menyajikan hidangan ini ke keluarga.
BalasHapusBenar. Telurnya bisa ditambah sayuran (wortel, bayam dll) udh lengkap deh. Ada protein hewani dan nabatinya.
Hapusserius mb cuma perlu dua bahan doang? wah, kapan-kapan aku coba bikin deh
BalasHapusIya, serius. Yuk lekas dicoba :)
Hapussaya sudah coba bikin dan memang lezat banget campuran keju dan telur 😍 padahal cuma 2 macam bahan yaa tp komplit
BalasHapusTuh kan, dijamin bakal ketagihan deh :)
HapusAsik nemu versi lengkapnya dblog, makasi ya ka wiwiek 😘
BalasHapus